В статье представлены примеры рационов питания на день для людей с разным весом и целями: для жирожигания, набора массы, поддержания мышечной массы. Каждый рацион состоит из нескольких блюд, включая овсянку, гречку, яйца, творог, курицу и овощные салаты. Для каждого рациона указано количество продуктов и их сочетание. Также даны рекомендации по замене некоторых продуктов на альтернативные.
# Здоровье
Статья представляет список из 100 проверенных лекарств, которые помогают бороться с простудой и улучшают состояние печени. Среди них есть препараты для детей и взрослых, а также растительные и гомеопатические средства. В списке присутствуют такие известные препараты, как Арбидол, Ибупрон, Парацетамол, Силимарин и другие. Кратко описывается действие каждого препарата и указываются его особенности и противопоказания.
В статье представлены 10 рецептов протеиновых коктейлей, которые можно приготовить дома. Каждый коктейль содержит список ингредиентов и инструкцию по приготовлению. Коктейли могут быть полезны для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет получить дополнительный прием белка в свой рацион.